반응형 전체 글103 국가건강검진 대상자 조회 방법 2026, 연말 전 예약은? 올해 안에 국가건강검진을 받아야 하는데, 내가 대상인지부터 어디서 예약하는지까지 막막하셨죠? 국민건강보험공단의 검진대상 조회로 대상 여부를 먼저 확인하고, 검진기관을 찾아 12월 31일 전에 받으면 됩니다.오늘은 11월 중순이라 연말까지 시간이 많지 않습니다. 순서대로 차근차근 정리해 드릴게요.한눈에 보기일반건강검진 기간은 매년 1월 1일~12월 31일입니다.원칙적으로 2년마다 1회, 직장가입자 중 비사무직은 매년 받습니다.대상 여부는 공단 건강모아의 검진대상 조회에서 확인합니다.검진 전날 저녁 9시 이후 금식, 당일 신분증을 챙기세요.1. 누가 검진 대상일까요?지역 세대주와 직장가입자, 그리고 20세 이상 세대원과 피부양자가 대상이고, 원칙은 2년에 한 번입니다. 비사무직 직장가입자는 매년 받습니다.2.. 2026. 11. 14. 고양시 도서관 회원증 발급·책이음 대출 권수·연체 정리 고양시 도서관을 처음 이용하려는데 회원증은 어떻게 만들고, 몇 권을 며칠 빌릴 수 있는지 궁금하셨죠? 홈페이지 가입 후 정회원 회원증을 발급받으면 책 대출은 최대 25권, 기간은 14일입니다.한눈에 보기도서 대출 1인 최대 25권(1개 도서관당 7권), 기간 14일연장은 1회 7일, 1권이라도 연체 중이면 불가전자책은 정회원 대상 최대 20권, 14일연체하면 연체한 기간만큼 대출 정지1. 회원증 종류부터 알아두세요책을 빌리려면 홈페이지 가입만으로는 부족하고 정회원이 되어야 합니다. 준회원은 홈페이지 가입만으로 디지털자료실·열람실 이용, 문화행사 신청 등이 가능합니다.정회원은 홈페이지 가입 후 회원증을 발급받은 회원으로, 도서 대출·상호대차·전자책·희망도서 신청 등 시립도서관 전체 서비스를 쓸 수 있습니다.. 2026. 11. 14. 겨울철 피부 건조 가려움 보습 방법, 뭐부터 할까 난방을 켜고부터 몸이 당기고 밤마다 가려운데, 무엇부터 바꿔야 할지 막막하셨나요? 샤워는 미지근하게 짧게, 보습제는 샤워 직후에, 실내는 습도 40~60%로 맞추는 것이 기본입니다.이 글은 국민건강보험공단 건강 정보 두 건을 직접 열어 확인한 내용을 바탕으로 정리했습니다.한눈에 보기샤워는 미지근한 물, 15분 이내로 짧게 합니다.보습제는 샤워 직후 물기를 닦고 온몸에 바릅니다. 하루 두 번을 권하는 자료가 있습니다.실내는 습도 40~60%, 온도 18~20도를 권하는 자료가 있습니다.생활습관을 바꿔도 낫지 않으면 병원 진료를 받으세요.1. 겨울에 몸이 더 가려운 이유난방으로 실내 공기가 마르고 피부 수분이 쉽게 빠져나가기 때문에 가려움이 심해지기 쉽습니다. 이럴 때는 피부를 자극하는 습관을 먼저 줄이는 .. 2026. 11. 13. 외풍 차단 방법, 창문 단열 뽁뽁이·문풍지 순서는? 난방을 올려도 방이 춥고 바람이 스며드는 느낌이 드시나요? 비싼 공사를 하기 전에 창문과 문틈의 찬바람 길부터 막고, 뽁뽁이와 문풍지를 쓰는 순서대로 하나씩 해 보시면 됩니다.서울시 안내에 따르면 겨울철 열 손실이 가장 큰 곳이 창문입니다. 그래서 창문과 틈새부터 잡는 것이 가장 현실적인 출발점입니다.한눈에 보기서울시 안내: 창문으로만 열의 약 30%가 빠져나갑니다.뽁뽁이와 문풍지로 틈새 바람을 막으면 실내 온도를 2~3도 정도 높일 수 있다고 안내합니다.뽁뽁이는 창문 안쪽에 붙이고, 한 겹보다 두 겹이 단열에 효율적이라고 합니다.실내 적정 온도는 20℃이며, 1℃ 낮추면 에너지 소비량이 약 7% 줄어든다고 안내합니다.1. 먼저 열이 새는 곳부터 확인하세요가장 먼저 볼 곳은 창문입니다. 서울시 기후환경본.. 2026. 11. 13. 반려동물 동물등록 방법 과태료, 얼마인지 정리 강아지를 입양했는데 동물등록을 어디서 어떻게 하는지, 안 하면 과태료가 얼마인지 궁금하셨죠? 2개월령 이상 반려견은 등록이 의무이고, 동물병원 같은 등록대행기관이나 시·군·구청에서 할 수 있습니다.미등록 과태료의 법정 상한은 100만 원 이하로 안내되고 있습니다. 아래에서 방법, 비용, 기한을 차례로 정리했습니다.한눈에 보기대상: 2개월령 이상 반려견 (고양이는 의무 아님, 원하면 등록 가능)장소: 시·군·구청 또는 동물병원 등 동물등록대행기관기한: 소유권 취득일 또는 2개월령이 된 날부터 30일 이내 (서울시 안내 기준)과태료: 미등록 최대 100만 원 이하, 변경신고 누락 최대 50만 원 이하1. 동물등록, 누가 해야 하나요?주택이나 준주택에서 기르거나, 그 밖의 장소에서 반려 목적으로 기르는 2개월.. 2026. 11. 12. 독감 걸렸을 때 집에서 관리법, 감기와 뭐가 다를까? 갑자기 열이 오르고 몸이 쑤시는데 감기일까요, 독감일까요? 등교나 출근은 언제부터 해도 되는지도 궁금하실 거예요.독감은 갑자기 시작되는 고열과 전신 증상이 특징이고, 진단받았다면 해열 후 24시간이 지나 감염력이 없어질 때까지 집에서 쉬는 것이 권고됩니다.한눈에 보기독감은 갑작스러운 고열(38~41℃)과 심한 전신 증상, 감기는 서서히 시작되는 미열과 콧물 위주예요.항바이러스제는 증상 시작 2일 이내 투약해야 효과가 큽니다.등교·출근은 해열 후 24시간이 지나 감염력이 없어질 때까지 쉬는 것이 권고돼요.호흡곤란·청색증·지속되는 고열이 있으면 바로 진료를 받으세요.1. 독감과 감기, 이렇게 달라요가장 큰 차이는 시작 방식과 증상의 강도입니다. 독감은 시작한 시점을 기억할 만큼 갑자기 아프고, 감기는 미열이.. 2026. 11. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음
